GET.ON
GesundheitsTraining.Online







Unser Antrieb ist, Menschen die Möglichkeit
zu geben, ihre psychische Gesundheit wirksam
zu fördern und ihre Lebensqualität selbstbestimmt
zu steigern.




Ein Konsortium von Universitäten unter der Leitung der Leuphana Universität Lüneburg und der Friedrich-Alexander Universität Erlangen-Nürnberg entwickelt internet- und mobil-basierte Gesundheitsprogramme zur Förderung der psychischen Gesundheit und zum Umgang chronischer Erkrankungen. Diese Trainings wurden und werden auch derzeitig in wissenschaftlichen Studien auf ihre Wirksamkeit hin überprüft. Auf den folgenden Seiten erfahren Sie mehr.

Aktuell haben Sie die Möglichkeit, an folgenden Trainings kostenfrei teilzunehmen.


Aktuelle Teilnahmemöglichkeiten




Merken Sie sich für eine Teilnahme vor






Gefördert durch

barmer gek





Video: Wer, was, wie, warum?






Video 1: Was sind Online-Trainings? (1min)
Video 2: Was sind die Vorteile dieser Trainings? (1:28min)
Video 3: Welche Themen behandeln sie? (1:12min)
Video 4: Was kostet mich ein Training? (1:28min)



Stress im Beruf. Welches Training ist für mich geeignet?




 Unsere Teilnehmer über die Trainings:



  • "Insgesamt kann ich das Training allen empfehlen, die selbst an sich arbeiten wollen und die dazu das nötige Rüstzeug brauchen. Mich hat es innerhalb von Wochen viel stärker und selbstbewusster gemacht – vielen vielen Dank, dass ich teilnehmen durfte!"
    (Lehrerin, 38 Jahre, Problemlösetraining)
  • Teil 1/2: "Es hilft mir sehr, dass ich einige meiner Gedanken niederschreiben kann und von ihnen kommentiert bekomme. (...) Natuerlich machen ihre Antworten Mut, sich zum einen weiter mit sich selbst und den Problemen zu befassen und diese in den Griff zu bekommen..."
  • Teil 2/2: "...Zum anderen stoßen sie mich hier und da in eine neue Richtung, erwaehnen Aspekte oder beschreiben Situationen aus einem etwas anderen Blickwinkel so dass sie mich zum Nachdenken anregen."
    (J., 52 Jahre, Training Prävention depressiver Erschöpfung)
  • "Mit Hilfe des Trainings bin ich doch wieder etwas aktiver geworden und meine Stimmung hat sich ein wenig gebessert. Richtig lachen kann ich zwar immer noch nicht, aber ein Grinsen ist schon drin :-)"
    (H., 47 Jahre, Diabetes-Training)
  • "Das Angebot ist klar und übersichtlich. Es ist ein guter Mix zwischen theoretischen Wissen und der Praxis von Betroffenen."
    (E., 55 Jahre, Training Diabetes)
  • "Mir hat der Aufbau dieses Programms sehr gefallen. Die Reihenfolge der Übungen war sehr hilfreich. Noch einmal ein herzliches Dankeschön an die Macher dieses Programms."
    (M., Lehrerin, 54 Jahre, Training Regeneration)
  • "Diese Form der Beratung ist sehr gut um die eigene Situation zu erkennen und Wege zu erfahren, wie man die Situation bewältigen kann. Ich wünsche Ihnen, dass Sie noch viele auf den richtigen Weg bringen, mir hat es auf jeden Fall schon geholfen, weiter so!!!"
    (M., 59 Jahre, Training Diabetes)
  • "Die Professoren bringen die Probleme mit wenigen Worten auf den Punkt, das Feedback der Tainerin ist super und die tägliche Aufmunterungs-SMS tut mir richtig gut – vielen Dank an alle Beteiligten!!!"
    (H., 51 Jahre, Training Diabetes)
  • "Anders als in einer Face-to-Face-Therapie ist die Tendenz, den Computer zu vergessen, viel größer. Und die Verlockung, tiefergehenden Probleme eben doch nicht anzusprechen. Möchte aber gerne weitermachen und weiter von den absolut überzeugenden Anregungen profitieren."
    (Problemlösetraining)
  • "Eine Kollegin meinte, dass ihr in den letzten Wochen aufgefallen sei, dass ich ausgeglichener und "cooler" in Stresssituationen wäre :-)"
    (Lehrerin, 38 Jahre, Problemlösetraining)
  • "Mit Hilfe von dem Programm habe ich einiges erreicht, ich habe einen großen Schritt nach vorn gemacht. Es war zwar manchmal schwer aber ich habe es mit viel Geduld und viel üben geschafft."
    (T., 40 Jahre, Training Diabetes)
  • "Das Programm hat mich wieder zum Sport aktiviert - Tischtennistraining nach 30 Jahren hat wieder richtig Spaß gemacht !!"
    (H., 51 Jahre, Training Diabetes)
  • "Das Feedback spricht mich sehr an – ich bin platt, wie genau Sie auf mein Geschriebenes eingehen, richtig wiedergeben, mich ermuntern..."
    (Problemlösetraining)
  • "Ich halte das Konzept für sehr rund ... Die Struktur halte ich für eine große Stärke. Oft schnappt man viele Ratschläge auf, ohne sie strukturiert anwenden zu können. Vielen Dank"
    (Lehrer, 32 Jahre, Problemlösetraining)
  • "Mir hat sehr gut gefallen, dass ich den Zeitpunkt des Programms selbst bestimmen konnte. Außerdem hat mir auch die Beispielperson sehr gut geholfen. Außerdem werde ich etwas mutiger im Umgang mit dem Diabetes."
    (C., 52 Jahre, Training Diabetes)