Häufig gestellte Fragen (FAQ)


Nutzen

1. Welchen Nutzen habe ich von einem Online-Gesundheitstraining?

Ein Online-Training können Sie zeit- und ortsungebunden durchführen, da die Programme rund um die Uhr zugänglich sind. Die Trainingseinheiten können individuell in den Tagesablauf eingebaut werden. Manchen Menschen fällt es schwer, persönlich beratende Angebote aufzusuchen. In unserem Online-Training ist eine Anmeldung auch anonym möglich, so dass die Hürden zur Teilnahme besonders niedrig sind.

Gleichzeitig baut es inhaltlich auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen auf, welche Maßnahmen hilfreich und nützlich sind zur Verbesserung der psychischen Gesundheit.

Der aktuelle wissenschaftliche Stand spricht dafür, dass derartige Trainingsprogramme einen positiven Effekt auf das Wohlbefinden der Teilnehmer und die Besserung von psychischen Beschwerden haben. Wir erwarten, dass sich ähnliche Effekte für die Teilnehmer der von uns angebotenen Programme zeigen werden. Die wissenschaftliche Erprobung findet jedoch erst durch die aktuell durchgeführten Studien statt, so dass die zu erwartenden günstigen Veränderungen zurzeit Annahmen darstellen, die wir überprüfen möchten.

Risiken

2. Welche Risiken sind mit einem Training per Internet verbunden?

Aufgrund des derzeitigen wissenschaftlichen Kenntnisstandes gehen wir nicht davon aus, dass die Teilnahme an einem Online-Gesundheitstraining mit Risiken wie der Verschlechterung Ihres Gesundheitszustandes verbunden ist. Unsere Programme befinden sich jedoch zurzeit in der wissenschaftlichen Erprobung, d.h. dass wir die Wirksamkeit in Studien untersuchen wollen. Inwieweit andere beratende Angebote oder eine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung für Sie besser geeignet wäre, können wir daher nicht abschließend beantworten. Wir versuchen jedoch, durch die Diagnostik vor Beginn des Trainings die Personen herauszufinden, die am ehesten den zu erwartenden positiven Nutzen erfahren können. Sollte aus unserer Sicht eine schwere Symptomatik (z.B. psychotische Störung, Suizidalität) gegen ein Online-Programm sprechen, können Sie zum Schutz Ihrer eigenen Gesundheit nicht teilnehmen und werden ggf. auf entsprechende Möglichkeiten zur Behandlung hingewiesen.

Grenzen

3. Wo liegen die Grenzen eines Online-Trainings?

Eine Grenze für Online-Gesundheitstrainings liegt in dem Schweregrad der Symptomatik. Bei Betroffenen mit schweren psychischen Störungen und komplexen Beschwerden sind internet-basierte Programme nicht ausreichend. Dazu zählen akute Psychosen, schwere depressive Episoden oder auch schweres selbstverletzendes Verhalten.

Einen weiteren Ausschlussgrund stellt eine akute suizidale Krise dar. Im Falle, dass jemand den drängenden Wunsch hat, sein Leben zu beenden, bedarf es einer engen, persönlichen Betreuung. Dies kann im Rahmen von internetbasierten Programmen nicht gewährleistet werden. Wir sind nicht rund um die Uhr erreichbar und können aufgrund der verzögerten Kommunikation per E-Mail und auch aufgrund der örtlichen Distanz im Krisenfall nicht angemessen reagieren. Daher können Personen in einer suizidalen Krise nicht an unseren Programmen teilnehmen.

 


Akute Krise

4. Ich befinde mich in einer akuten Krise. Kann ich mich zum Online-Training anmelden?

Lebenskrisen können sich ganz unterschiedlich äußern. Viele Menschen zeigen eine Stress- und Erschöpfungs-reaktion, reagieren mit depressiven Symptomen oder erhöhen ihren Alkoholkonsum, um besser abschalten zu können. Hier können Ihnen unsere Gesundheitsprogramme helfen.

Manchmal erscheint eine Situation allerdings auch so ausweglos oder die begleitenden Gefühle so unaus-haltbar, dass man am liebsten sein Leben beenden würde. Wenn die Krise derart schwer ist, sind unsere Online-Trainings nicht geeignet, da Sie andere Formen der Hilfe benötigen. Hier finden Sie „Notfallnummern“, Telefonnummern, Anlaufstellen und Links zu weiterführenden Angeboten, die Ihnen im Falle einer suizidalen Krise weiterhelfen können.

Anmeldung & Teilnahme

5. Kann ich auf jeden Fall am Training teilnehmen, wenn ich mich anmelde?

Beratung im Internet stellt eine relativ neue Form der Unterstützung bei psychosozialen Problemen dar. Eine wissenschaftliche Untersuchung der Wirksamkeit von Online-Programmen ist notwendig, um den Nutzen auch belegen zu können, auch wenn die Trainings nach dem derzeitigen Kenntnisstand der Wissenschaft konzipiert sind. Deshalb werden unsere Programme zurzeit im Rahmen von Studien auf ihre Wirksamkeit hin überprüft.

Die Online-Trainings sind jeweils für bestimmte Personengruppen erstellt worden, weil wir davon ausgehen, dass genau diese Menschen gut davon profitieren können. Es gibt daher bestimmte Teilnahmevoraussetzungen, die erfüllt sein müssen - die sogenannten Ein-und Ausschlusskriterien innerhalb einer Studie. Im ersten Schritt prüfen wir, ob Sie diese Voraussetzungen erfüllen, damit Sie nicht an einem für Ihre speziellen Beschwerden unpassendem Training teilnehmen.

Zum anderen werden innerhalb einer wissenschaftlichen Studie immer mehrere Gruppen gegeneinander getestet. Das heißt, dass eine Gruppe das Training sofort erhält und die andere Gruppe noch einige Zeit warten muss, bis Sie mit dem Programm starten kann. Beide Gruppen werden aber gebeten, innerhalb desselben Zeitraumes Interviews und Fragebögen zu beantworten. Die Zuordnung zu den Gruppen erfolgt zufällig. Dieses Vorgehen ist notwendig, um das Ergebnis hinterher auch wirklich auf das Training zurückführen zu können und nicht etwa beispielsweise auf die unterschiedliche Motivation der Teilnehmer oder die unterschiedliche Ausprägung der Beschwerden zu Beginn des Trainings.

Für Sie bedeutet das, dass zunächst in einem Fragebogen und / oder telefonischem Interview die Teilnahmevoraussetzungen erfragt werden. Wenn das Training prinzipiell passend für Sie ist und Sie sich für die Teilnahme entscheiden, haben Sie eine fünfzigprozentige Chance, sofort mit dem Training zu starten. Die andere Hälfte der Teilnehmer kann das Training in jedem Fall zu einem späteren Zeitpunkt (abhängig von der jeweiligen Studienplanung) durchführen.

Psychotherapie

6. Wie finde ich einen Psychotherapeuten?

Vielleicht ist ein Online Training für Ihre Situation nicht der beste Weg zu einer Reduktion Ihrer gesundheitlichen Beschwerden. Einen Psychotherapeuten in Ihrer Nähe können Sie z.B. über die Website Bundespsychotherapeutenkammer.