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GET.ON Dank-App

Ist das Gesundheits-Training mit der Dank-App
für mich geeignet?

Das Training richtet sich an alle, die Freude daran haben, auf die guten Seiten im Leben zu achten oder die verstärkt dazu neigen,

  • sich Sorgen über die Zukunft zu machen.
  • über Vergangenes und Unerfreuliches zu grübeln.
  • mit der Aufmerksamkeit bei dem hängen zu bleiben, was nicht gut ist.
  • durch Sorgen und Grübeln deutlich in ihrer Lebensqualität und Gesundheit eingeschränkt zu sein.

Was ist das Ziel des Trainings?

Dankbarkeit ist eine Möglichkeit für uns, das Positive in der Welt mehr wahrzunehmen und wertzuschätzen. Eine positive Wirkung entfaltet Dankbarkeit besonders dann, wenn wir sie auch tatsächlich zum Ausdruck bringen. Viele Studien zeigen nämlich, dass die regelmäßige Durchführung von Dankbarkeitsübungen zu mehr emotionalem Wohlbefinden führt.

Meist müssen wir uns nicht bewusst darum bemühen, die Dinge im Alltag wahrzunehmen, die uns ärgern oder Sorgen bereiten. Das passiert ganz von selbst. So funktioniert unser Gehirn. Anders ist es jedoch mit den guten Dingen. Wer nicht entschieden ist, bewusst auf die guten Dinge im Alltag zu achten, der hat wenige Chancen, sie wahrzunehmen.

Natürlicherweise füllen die Probleme unser Denken und unsere Gefühle. Möchte man die Schwierigkeiten und die guten Dinge „fair“ wahrnehmen, braucht es einige Übung, damit auch die positiven Teile des Alltags das Denken und Fühlen füllen. Genau an dieser Stelle möchte unsere Dank-App ansetzen und eine Hilfestellung sein.


Im Training mit der Dank-App geht es darum, die Fairness der eigenen Aufmerksamkeit zu fördern. Sie erhalten die Möglichkeit einzuüben, wie Sie im Alltag die kleineren und größeren erfreulichen Erlebnisse bewusster wahrnehmen können.

Als Teilnehmer erlernen Sie:

  • stärkere Kontrolle über Ihre Aufmerksamkeit
    zu gewinnen
  • gerade im Alltagsstress die (kleinen) positiven Erlebnisse besser wahrnehmen zu können.
  • erfreuliche Ereignisse mittels Dankbarkeits-Tagebuch bzw. Fotos intensiver erleb- und spürbarer werden zu lassen.

Wie ist die Dank-App aufgebaut?

Die Dank-App ist im Kern ein digitales Dankbarkeitstagebuch, das Sie immer griffbereit haben. Positive Momente können Sie mit Fotos oder Notizen festhalten und so Ihre Aufmerksamkeit trainieren. Die App kann Sie im Laufe des Tages immer wieder daran erinnern und unterstützen, auf Gutes zu achten. Es gilt regelmäßig am Abend die gesammelten Dankmomente in einem angeleiteten Tagesrückblick auf sich wirken zu lassen.

Positive Dankmomente können Sie mit der App auch mit anderen Menschen teilen. Das Teilen der Dankmomente erlaubt Ihnen, dass andere an positiven Erlebnissen Anteil haben oder Sie sich bei denen bedanken, die etwas Gutes zu Ihrem Alltag beigetragen haben: "You made my day!"

Das Training ist auf 3 Wochen ausgelegt, in denen Sie die App ganz regelmäßig nutzen. Das bedeutet, dass Sie die App mit dem Ziel nutzen zumindest einen Dankmoment pro Tag zu sammeln und den Tagesrückblick zumindest an 4 Tagen in der Woche durchzuführen. Nach der Trainingsphase finden Sie einen eigenen Rhythmus zur Nutzung der App.

Welche Kosten kommen auf mich zu?

Im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie wird die Dank-App kostenfrei angeboten.
Dieses Training kostet Sie daher kein Geld, aber es kostet Sie vor allem Ihre Zeit. Wir denken, diese Zeit ist für Ihre Lebensqualität und Gesundheit gut investiert.
Etwas zusätzliche Zeit ist nötig, um online einige Fragebögen zu bearbeiten, die der wissenschaftlichen Überprüfung des Trainings dienen.



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Bitte wählen Sie Ihre bevorzugte Sprache, in der Sie an der Studie teilnehmen möchten. Geben Sie anschließend Ihre E-Mail-Adresse ein.

 

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Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme.




Hilft das Training?

Wir sind zuversichtlich, dass Ihnen das Dankbarkeits-Training mit der App helfen kann, Ihre Lebensqualität zu fördern sowie Sorgen und Grübeln zu reduzieren. Diese Zuversicht basiert auf den Erfahrungen eigener und internationaler wissenschaftlicher Studien. Dennoch hängt der Trainingserfolg von vielen Einflüssen ab und kann im Einzelfall leider nicht garantiert werden.

Wenn beim Trainieren Fragen auftauchen oder wenn Sie technische oder persönliche Unterstützung benötigen, steht Ihnen das Studienteam gerne per E-Mail zur Verfügung.


Was bedeutet es an einer Studie teilzunehmen?

Die Teilnahme an der wissenschaftlichen Überprüfung dieses Trainings bedeutet für Sie zweierlei:

  • Zum einen gehört dazu, dass Sie bereit sind vor und nach dem Training an insgesamt 3 Online-Befragungen teilzunehmen. Die Beantwortung der Fragebögen dauert pro Befragung ca. 30 Minuten und beinhaltet Fragen zu Ihrer Gesundheit und Lebensqualität. Diese Angaben helfen uns, die Wirksamkeit der Dank-App genau zu untersuchten.
  • Die wissenschaftliche Überprüfung macht es erforderlich, dass manche Teilnehmer zeitnah zu ihrer Anmeldung mit der Dank-App starten können und andere Teilnehmer eine Wartezeit von 4 Wochen bis zum Beginn des Trainings haben. Ob Sie direkt mit dem Training starten können oder später beginnen, wird durch das Los entschieden.

Welche technischen Voraussetzungen müssen Sie mitbringen?

Sie benötigen ein aktuelles Smartphone, um die App nutzen zu können und ca. 100 MB freien Speicherplatz. Die Dank-App funktioniert mit Android und iOS (Apple) Geräten. Je nach Gerätetyp gelten folgende Voraussetzungen:

  • Ein Smartphone, das mindestens mit Android in der Version 4.4 ausgestattet ist. Wenn Sie ein älteres Gerät haben, kann es eventuell auf die neue Version aktualisiert werden und ist dann ebenfalls geeignet. Sehr einfache "Einsteigergeräte" mit sehr kleinem Bildschirm (wie z. B. das Samsung Galaxy Pocket) können leider nicht verwendet werden. Wenn Sie Fragen haben, oder unsicher sind, ob ihr Smartphone geeignet ist, sprechen Sie uns einfach an.
  • Ein iPhone ab der Geräteversion 6. Wichtig ist, dass iOS 12 auf dem Gerät als Betriebssystem installiert ist. Falls Sie noch iOS 10 oder iOS 11 verwenden sollten, können Sie problemlos aktualisieren.
  • Aus studientechnischen Gründen ist die Installation der Dank-App auf einem iPad oder Tablet-PC nicht vorgesehen.



Bitte beachten Sie vor einer Anmeldung unsere Datenschutzhinweise - Klicken Sie hier, um das Hinweisfenster zu schließen

Datenschutzerklärung

Diese Datenschutzerklärung erläutert, wie wir, die Leuphana Universität Lüneburg, im Rahmen der Studie „Dankbarkeits-App“ Ihre personenbezogenen Daten verarbeiten. Um an der Studie teilnehmen zu können, benötigen wir Ihr Einverständnis zur Datenverarbeitung.
Mit dieser Datenschutzerklärung beschreiben wir, welche personenbezogenen Daten wir von Ihnen im Rahmen Ihrer Teilnahme an der Dankbarkeitsstudie erheben und verarbeiten. Im Folgenden finden Sie eine Beschreibung der entsprechenden Verfahren zur Verarbeitung und Behandlung Ihrer personenbezogenen Daten. Wir empfehlen, diese Datenschutzerklärung sorgfältig zu lesen.

Diese Datenschutzerklärung gilt für die Nutzung der Dankbarkeits-App. Darüber hinaus gilt diese für die Erfassung von personenbezogenen Daten im Rahmen:

Die Studie wird an der Leuphana Universität Lüneburg durchgeführt. Datenschutzrechtlich verantwortlich für die Verarbeitung Ihrer Daten ist die Leuphana Universität in Lüneburg.

Der betriebliche Datenschutzbeauftragte der Leuphana Universität Lüneburg:

Thies Ove Zengel
Leuphana Universität Lüneburg
Universitätsallee 1
21335 Lüneburg
E-Mail: datenschutz@leuphana.de

1) Daten, die wir von Ihnen erheben

Wir erheben folgende personenbezogenen Daten von Ihnen:

1a) Von Ihnen gemachte Angaben (eingereichte Informationen):
Dabei handelt es sich um Daten, die Sie selbst zur Anmeldung für die Studie und in den Fragebögen zur Start- und zu den Nachbefragungen angeben. Außerdem gehören dazu Daten, die Sie selbst zur Installation und im Rahmen der täglichen Übungen in der Dankbarkeits-App auf Ihrem Smartphone während der Studie angeben. Die von Ihnen gemachten Informationen umfassen bei oben Genanntem die Angabe einer E-Mail-Adresse, die Eingabe eines individuellen Pseudonymisierungscodes, Angaben zum Wohlbefinden zum Tagesstart und Tagesrückblick innerhalb der App und Ihre Fragebogenantworten im Online-Fragebogen zur Start- und zu den Nachbefragungen. Aufgrund der Vergabe von Pseudonymisierungscodes wird die E-Mail-Adresse der Studienteilnehmer nicht weiterverarbeitet und entkoppelt von anderen erhobenen Daten (z. B. wissenschaftliche Fragebögen) aufbewahrt. Darüber hinaus schließen die von Ihnen gemachten Angaben auch die Daten mit ein, die Sie in der E-Mail- und Telefonkommunikation mit uns angeben (z. B. bei Problemen mit der Dankbarkeits-App, Studienadministration, weiteren Fragen in Bezug auf die Studienteilnahme). Wenn Sie uns kontaktieren, speichern wir eine Kopie der E-Mail-Korrespondenz bzw. führen ein Protokoll zum Telefongespräch.

1b) Daten, die über Sie und die Nutzung der App automatisch erhoben werden:
Wir erfassen Basisangeben zur Nutzung der Dank App (u.a. Häufigkeit und Zeitpunkt der Nutzung und Zeitpunkt der Datenübertragung an unseren Server). Die folgenden Daten werden NICHT erfasst: sämtliche Texte, die Sie in die App eingeben, werden nicht an uns übermittelt (sog. Dank-Notizen). Ebenso werden keine Bilder an uns übertragen (sog. Dank-Bilder). Alle Texte und Bilder werden ausschließlich auf Ihrem Gerät gespeichert. Die Angabe der Daten ist grundsätzlich freiwillig. Beachten Sie aber, dass Sie die zur Verfügung gestellten Dienste in Form der App dann ggf. nicht nutzen, nur eingeschränkten Support im Fall von technischen Problemen erhalten oder nicht an der Studie teilnehmen können.

2) Zu welchem Zweck wir diese Informationen verwenden:

Die in Nr. 1a) und 1b) genannten Daten dienen einzig der wissenschaftlichen Arbeit der Leuphana Universität Lüneburg (Abteilung für Gesundheitspsychologie und Angewandte Biologische Psychologie).

zu 1a)
Von Ihnen gemachte Angaben (eingereichte Informationen) werden zur Durchführung der Studie und der Ermöglichung Ihrer Teilnahme auf Basis der Teilnahmebedingungen benötigt. Die Datenverarbeitung liegt zudem in unserem berechtigten Interesse (Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. f DSGVO) und wird für wissenschaftliche Zwecke benötigt (Art. 9 Abs. 2 lit. J DSGVO;§ 13 NDSG). Die Daten werden zu folgenden Zwecken verwendet:

zu 1b)
Daten, die automatisch über Sie und die Nutzung der App erhoben werden, werden zur Durchführung der Studie und der Ermöglichung Ihrer Teilnahme auf Basis der Teilnahmebedingungen durchgeführt und liegen zudem in unserem berechtigten Interesse (Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. f DSGVO). Die Daten werden zu folgenden Zwecken verwendet:

3) Übermittlung an Dritte

Die hier beschriebenen personenbezogenen Daten geben wir nur weiter, soweit dies zur Durchführung der Studie und zur Bereitstellung unserer Dienste erforderlich ist. Im Rahmen der hier genannten Zwecke werden personenbezogene Daten an Dienstleister weitergeleitet, die für uns tätig sind und uns insbesondere bei der Leistungserbringung unterstützen. Diese Dienstleister sind neben ihrer gesetzlichen Verpflichtung zur Einhaltung aller Datenschutzbestimmungen durch uns an weitere vertragliche Vorgaben zum Datenschutz gebunden. Regelmäßig umfassen diese eine Verpflichtung als Auftragsverarbeiter nach Art. 28 Absatz 3 DSGVO.

Es erfolgt keine weitere Weitergabe personenbezogener Daten an Dritte, wie z. B. eine Krankenkasse oder andere Unternehmen, die uns nicht bei der Leistungserbringung unterstützen. Es erfolgt ausdrücklich keine Weitergabe personenbezogener Daten an Unternehmen, für die Sie arbeiten.

Die Weitergabe von anonymen Gruppendaten erfolgt ausschließlich zu Publikationszwecken in wissenschaftlichen Fachzeitschriften. Im Übrigen übermitteln wir personenbezogenen Daten an Dritte nur, sofern hierfür eine gesetzliche Erlaubnis besteht oder Sie zuvor eingewilligt haben (siehe Art. 6 Absatz 1 Buchstaben a DSGVO). Eine ggf. erteilte Einwilligung können Sie jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen.

4) Übermittlung in Staaten außerhalb der EU

Eine Datenübermittlung von personenbezogenen Daten in Drittländer findet nicht statt und ist auch nicht geplant.

5) Löschung

Die Daten werden nach Ablauf der Studie, in deren Rahmen die Daten erhoben wurden, anonymisiert und dauerhaft gespeichert. Erfasste personenbezogene Daten aus der E-Mail und Telefonkommunikation werden nach Ablauf der Studie vernichtet. Während der Studienlaufzeit haben die Studienteilnehmer jederzeit die Möglichkeit, eine Löschung Ihrer E-Mail- und Telefonkommunikation mit dem Studienteam zu beantragen. Sie haben jederzeit das Recht, die auf ihrem Smartphone installierte Dankbarkeits-App zu löschen. Eine Löschung der bis dahin von Ihnen erfassten personenbezogenen Daten müssen Sie separat schriftlich über folgende E-Mail-Adresse datenschutz@leuphana.debeantragen. Davon ausgeschlossen sind die per E-Mail und Post zugesandten Einverständniserklärungen. Diese werden nach Ablauf der Studie dauerhaft gespeichert.

6) Datensicherheit

Die Leuphana Universität Lüneburg hat die notwendigen technischen und organisatorischen Maßnahmen ergriffen, um die von Ihnen zur Verfügung gestellten personenbezogenen Daten vor Verlust, Zerstörung, Manipulation und unberechtigtem Zugriff zu schützen. Unsere an der Studie beteiligten Mitarbeiter und alle an der Datenverarbeitung beteiligten Personen sind zur Einhaltung datenschutzrelevanter Gesetze und zum vertraulichen Umgang mit personenbezogenen Daten verpflichtet (§ 34 NDSG).

7) Ihre Rechte

Im entsprechenden rechtlichen Rahmen haben Sie folgende Rechte im Hinblick auf Ihre personenbezogenen Daten, sofern diese nicht durch § 27 Abs. 2 BDSG im Rahmen der Datenverarbeitung zu wissenschaftlichen Forschungszwecken eingeschränkt sind. Dazu gehören:

8) Keine automatisierte Einzelentscheidung

Eine automatisierte Einzelentscheidung i.S.d. Art. 22 DSGVO findet nicht statt. Das bedeutet, dass keinerlei automatischen computerbasierten Regeln oder Algorithmen auf Basis Ihrer gemachten Angaben darüber entscheiden, wie die Dankbarkeits-App funktioniert oder wie Ihre Studienteilnahme abläuft.

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