eMovit – move your mood
Herzlich Willkommen!
Schön, dass Sie sich für eMovit interessieren. Erfahren Sie alles zur App und zum Projekt und laden Sie eMovit kostenfrei auf Ihr iPhone.
Die Idee hinter eMovit
Etwas für mehr Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und bessere Stimmung zu tun muss keine Wissenschaft sein. Oft sind es die einfachen Dinge, die helfen. Das ist eMovit: bodenständig, simpel, eine Unterstützung das Einfache zu tun.
Move your mood
Wie wir uns fühlen, wie viel Stress und negative Emotionen wir erleben, können wir zu einem bedeutenden Anteil beeinflussen. Eine wirksame und einfach anwendbare Methode ist es, durch das was wir tun, Einfluss auf unsere Stimmung, unsere Gefühle und Gedanken zu gewinnen. Wie stark das, was wir tun, mit unserem Befinden verknüpft ist, kann wahrscheinlich jeder von uns nachvollziehen, wenn er daran denkt, wie es ihm oder ihr in Zeiten geht, in denen eine Menge unangenehmer Dinge und wenig Positives ansteht. Erleben wir dagegen Phasen, in denen wir genau das tun können, was unseren Bedürfnissen entspricht, ist es deutlich wahrscheinlicher, dass sich angenehme Gedanken und Gefühle breitmachen.
Leiden wir unter schlechter Stimmung, negativen Gedankenspiralen und Stress, ist es daher ein wichtiger erster Schritt, ausreichend Aktivitäten einzubauen, die uns guttun. Wichtig ist dabei, sich wirklich diejenigen Tätigkeiten auszusuchen, die für uns persönlich wichtig sind, die uns Spaß machen und ein Gefühl von Zufriedenheit auslösen. Was genau das ist – ob ein Telefonat mit Freunden, Sport, Yoga, etwas Zeit für uns oder etwas ganz anderes – können nur wir selbst herausfinden. Und dabei hilft uns eMovit!
In Zeiten der Corona-Krise, in der sich der Alltag stark verändert, können Sie eMovit nutzen um angenehme Aktivitäten zu planen, die Ihnen guttun. So können Sie aktiv etwas für Ihr psychisches Wohlbefinden tun. Bei allen Aktivitäten, die Sie mit eMovit planen, beachten Sie bitte die in Ihrem Bundesland gültigen offiziellen Empfehlungen zum Umgang mit der Krise.
Für wen ist eMovit?
Die App richtet sich an alle, die darauf achten wollen, Aktivitäten, die Ihnen guttun, in Ihren Alltag zu integrieren und so Ihr Wohlbefinden zu fördern. Hier finden Sie einige Beispiele.
eMovit herunterladen und gleich starten
eMovit unterstützt Sie beim Einüben von Aktivitäten, die Ihre Stimmung verbessern können, indem eMovit Sie zu festen Zeiten an Ihre angenehmen Aktivitäten erinnert. Die App gibt Ihnen einige Beispiele für mögliche Aktivitäten (z.B. Spazieren gehen, Musik hören oder eine kleine Pause zwischendurch). Diese Aktivitäten sind auf den sogenannten Karten hinterlegt. Außerdem können Sie selbst eigene Karten mit ihren persönlichen Lieblingsaktivitäten hinzufügen. eMovit ist kostenfrei.
Einfach starten mit eMovit?
- Wertvolle und angenehme Aktivitäten aussuchen
- Ziele setzen, Tage und Zeiten aussuchen
- Sich von eMovit erinnern lassen
- Tun – move your mood
- Stimmung wahrnehmen
- Ziele erreichen, Erfolge feiern und Lust auf mehr bekommen
Download der App und weitere Informationen auf der Seite des Studienteams:
Wer hat eMovit entwickelt?
eMovit wurde durch Brightfish BV, im Auftrag der Vrije Universiteit Amsterdam, Abteilung Klinische, Neuro- und Entwicklungspsychologie, innerhalb des Triple-E Forschungsnetzwerkes entwickelt.
eMovit – jetzt mit deutscher Version für iPhone
Partner von eMovit für Deutschland ist die Abteilung für Gesundheitspsychologie an der Leuphana Universität Lüneburg. eMovit gibt es auch in Englisch, Niederländisch und Flämisch.
Aktuell ist eMovit exklusiv für Ihr iPhone verfügbar.
Forschung
eMovit wird aktuell im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie untersucht. Diese Studie wird von der Vrije Universiteit Amsterdam (Prof. Dr. Heleen Riper) in Zusammenarbeit mit der Leuphana Universität, Lüneburg (Prof. Dr. Dirk Lehr) und der Thomas More University, Antwerpen (Dr. Tom Van Daele) durchgeführt. Wir wissen, dass es einen Zusammenhang zwischen positiver Stimmung und dem Ausüben von angenehmen Aktivitäten gibt. Wie dieser Zusammenhang im täglichen Leben entsteht, ist jedoch weniger klar. Dies herauszufinden ist das Ziel dieser Studie, eines internationalen Forscherteams aus den Niederlanden, Belgien und Deutschland. Die Erkenntnisse aus Ihrer App-Nutzung werden dafür genutzt, die Prävention und Behandlung von psychischen Beschwerden zu verbessern.
Wenn Sie mehr über die Forschung hinter eMovit erfahren möchten, nehmen Sie gerne mit uns Kontakt auf.
eMovit – kommt gerne für Zwei
Besonders Zwillinge sind eingeladen eMovit im Rahmen der wissenschaftlichen Begleitstudie zu nutzen.
An wen können Sie sich bei Fragen wenden?
Bei Fragen und Anregungen stehen wir Ihnen gerne per E-Mail unter emovit@leuphana.de zur Verfügung.
Alina Rinn (M.Sc.)
Studienleiterin