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Wir freuen uns auf Sie!

Fit im Stress

GET.ON Fit im Stress

Auf dieser Seite können Sie sich über die Studie Fit im Stress informieren und sich dafür anmelden.

Kennen Sie das?

  • Sie gerne oft angespannt durch den Tag.
  • Sie fühlen sich durch die Arbeit erschöpft.
  • Ständige Gedanken um Probleme rauben Ihnen die Zeit, um angenehme Dinge zu genießen.
  • Sorgen und Ärger machen Ihnen den Berufsalltag schwerer als nötig.
  • Leistungsfähigkeit und Lebensfreude sind durch Stress beeinträchtigt.

Wenn Sie einiges davon bei sich wiedererkennen, dann könnte die Teilnahme unserem Training zur Stressreduktion etwas für Sie sein.

Um was geht es in dem Training?

In dem Training

  • lernen Sie, Auslöser von Stress klarer und schneller zu erkennen und effektive Bewältigungsmethoden anzuwenden,
  • stärken Ihre Fähigkeiten, Probleme systematisch und effektiv zu lösen,
  • gelassener mit Stress und mit schwierigen Emotionen wie Ärger oder Angst im Berufs- und Privatleben umzugehen.

Was ist das Ziel der aktuellen Studie?

Das Training wird im Rahmen eines wissenschaftlichen Projekts zur Stressprävention und kleinen Unternehmen angeboten, das vom Bundesministerium für Bildung und Forschung gefördert wird. Ziel dieser Studie ist es, die Wirkung eines Online-Trainings zur Stressbewältigung mit der Wirkung eines Gruppentrainings vor Ort zu vergleichen.

Bisherige Studien konnten zeigen, dass sowohl Online-Trainings auch Gruppentrainings vor Ort Menschen helfen können, um Stress zu reduzieren.

Teilnahmevoraussetzungen

  • Sie sind Mitarbeiter/in oder Geschäftsführer/in in einem kleineren Unternehmen (max. 250 Mitarbeitende) in der Region Köln, Düsseldorf, Neuss
  • Sie möchten etwas tun, um Stress langfristig zu reduzieren.
  • Sie sind motiviert, an einem 7-wöchigen Online-Training oder an einem Gruppentraining in Düsseldorf, Köln oder Neuss teilzunehmen.
  • Sie sind bereit, an insgesamt 4 Online-Befragungen (je ca. 20 Minuten) teilzunehmen.
  • Sie verfügen über eine E-Mail-Adresse und eine stabile Internetverbindung.
  • Sie sind aktuell nicht in psychotherapeutischer Behandlung oder stehen auf einer Warteliste für eine solche Behandlung.

Ablauf der Studie

  1. Nachdem Sie Ihr Einverständnis zur Teilnahme gegeben haben, überprüfen wir, ob das Training zu Ihren Bedürfnissen passt und Sie an der Studie teilnehmen können. Diese Überprüfung geschieht mithilfe eines Fragebogens, den Sie online ausfüllen können und der ca. 5 Minuten dauert.
  2. Sie erhalten per E-Mail eine Rückmeldung darüber, ob Sie an der Studie teilnehmen können und erhalten dann Zugang zur ersten von vier Online-Befragungen, die der wissenschaftlichen Überprüfung des Trainings dienen.
  3. Sobald Sie die erste Online-Befragung ausgefüllt haben, werden Sie zufällig einer von zwei Teilnehmergruppen zugelost. Damit die Wirksamkeit der beiden Trainings wissenschaftlich untersucht werden kann, können Sie sich leider nicht aussuchen, ob Sie am Online-Training oder am Gruppentraining vor Ort teilnehmen. Sie haben eine 50:50 Chance, der einen oder der anderen Studiengruppe zugelost zu werden:

    Online-Trainingsgruppe: In dieser Studiengruppe erhalten Sie Zugang zum Online-Training. Das Online-Training besteht aus 7 Einheiten, für deren Bearbeitung Sie jeweils ca. 45 Minuten benötigen. Nach dem Abschluss jeder Trainingseinheit erhalten Sie ein schriftliches Feedback von einem eCoach.

    ODER

    Gruppentraining vor Ort: In dieser Studiengruppe nehmen Sie gemeinsam mit anderen Teilnehmenden an einem Gruppentraining in der Region Düsseldorf, Köln oder Neuss teil. Das Gruppentraining findet an insgesamt 3 Terminen mit einem Abstand von ca. zwei Wochen dazwischen statt. Für jeden Termin sind 3 Stunden angesetzt, die in der Regel an einem Freitagnachmittag stattfinden.
  4. Nach 3 Monaten und nach 6 Monaten erhalten alle Studienteilnehmenden einen weiteren Online-Fragebogen zu ihrem Befinden, dessen Beantwortung jeweils ca. 25 Minuten dauert.

Die hier beschriebenen Teilnahmeinformationen können Sie hier als PDF herunterladen.

anmeldung

Hier können Sie sich kostenlos für eine Studienteilnahme anmelden. Wir melden uns dann bei Ihnen mit weiteren Informationen.

Mit meiner Anmeldung bestätige ich, dass ich die Datenschutzerklärung gelesen habe.

Leider ist es nicht möglich zeitgleich an mehreren unserer Studien teilzunehmen. Melden Sie sich bitte nur zu einer Studie an.

Ihr Nutzen als Studienteilnehmer/in

  • Sie können an einem wissenschaftlich bewährten Stressbewältigungstraining teilnehmen.
  • Sie können das Training nutzen, um Stress zu reduzieren und Ihre mentale Widerstandsfähigkeit fördern.
  • Die Teilnahme am Online-Training bzw. am Gruppentraining ist für Sie kostenlos. Fahrtkosten, die ggf. im Falle einer Zulosung des Gruppentrainings anfallen, können wir jedoch nicht erstatten. Auch wird von der Studienleitung keine Wegeunfallversicherung abgeschlossen, sodass Sie im Falle eines Unfalls auf dem Weg zum Gruppentraining und von dort zurück nicht durch uns versichert sind.

Zu Risiken und Nebenwirkungen

Risiken, Gefahren und unerwünschte Nebenwirkungen durch das Training sind nicht bekannt. Jedoch kann ein Trainingserfolg nicht garantiert werden. Sollten Sie unerwünschte Nebenwirkungen durch das Training feststellen, steht Ihnen die Studienleitung als Ansprechpartnerin zur Verfügung.

Freiwilligkeit der Teilnahme

Die Teilnahme an dieser Studie erfolgt auf freiwilliger Basis. Es besteht jederzeit die Möglichkeit, die Teilnahme ohne Angabe von Gründen zu beenden. Dadurch entstehen Ihnen keine Nachteile.

An wen kann ich mich bei Fragen wenden?

Bei Fragen und Anregungen wenden Sie sich gerne per E-Mail an den Studienleiter:

Dr. Leif Boß
Studienleiter

Leuphana Universität Lüneburg
Abteilung für Gesundheitspsychologie
Institut für Psychologie
Universitätsallee 1
21335 Lüneburg
boss@leuphana.de